5minutové meditace na každý den
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
226 Kč
Krátká cvičení všímavosti pro lidi bez času na meditační pobyt. Praktický průvodce od psycholožky, 184 stran. Celý popis
Do obchoduO produktu
Kniha vychází z reálné překážky: většina lidí meditaci nezačne kvůli představě, že vyžaduje hodiny a ústraní. Autorka proto pracuje s pětiminutovým formátem, který se dá vměstnat mezi dvě jiné věci – a právě pravidelnost, ne délka, je u všímavosti podstatná.
Co v knize je
- vysvětlení, proč a jak si vytvořit vlastní praxi všímavosti
- krátká každodenní cvičení navržená do rychlého životního stylu
- přehled účinků meditace na mysl i tělo
Autorka pojmenovává i to, co bývá spouštěčem: stav, kdy člověk už jen „přežívá další den“, spotřebovává tím veškerou pozornost a přitom ztrácí ze zřetele to, čeho si nejvíc váží.
Vydání
184 stran, brožovaná vazba, autorka Jennifer R. Wolkin, nakladatelství Grada, ISBN 978-80-271-3373-4.
Poznámka na okraj: všímavost je nástroj pro každodenní zvládání stresu. U dlouhodobých úzkostných či depresivních potíží nenahrazuje odbornou pomoc.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Kolik času denně cvičení zaberou?
Pět minut. Kniha je celá postavená na tom, že krátká pravidelná praxe je dostupnější než dlouhé bloky nebo meditační pobyty.
Vysvětluje kniha i princip všímavosti?
Ano, vedle konkrétních cvičení popisuje, proč si praxi budovat a jaké má meditace doložené účinky na mysl i tělo.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Praktický a zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Vše co potřebujete, je 5 minut denně.
MÁTE NĚKDY POCIT, ŽE VAŠE ÚROVEŇ STRESU JE JIŽ MIMO VEŠKERÉ MĚŘITELNÉ HODNOTY?
Nejste sami. Každý někdy pocítí, že je nahraně svých duševních možností a jen se snaží přežít další den. A právě „přežívání“ vyžaduje vyčerpávající dávku pozornosti a závratnou odpovědnost. Čím chaotičtější je život, tím více máme tendenci zapomínat na to, čeho si skutečně vážíme - od rodiny a přátel po duševní a fyzické zdraví.
OBJEVTE KAŽDODENNÍ POSTUPY, KTERÉ VÁM ZABEROU JEN PÁR MINUT DENNĚ!
Pokud jste připraveni objevit dar všímavosti, ale nemáte čas se zúčastnit meditačního pobytu, vyhraďte si čas s tímto praktickým průvodcem.
VŠE, CO POTŘEBUJETE, JE 5 MINUT!
Tato praktická kniha je zábavný průvodce navržený tak, aby dokonale zapadl do rychlého životního stylu. Zjistíte, proč a jak rozvíjet vlastní praxi všímavosti. Dozvíte se vše o jejích výhodách, včetně pozitivních účinků meditace na mysl a tělo.
Specifikace
- ISBN
- 978-80-271-3373-4
- Jazyk
- česky
- Žánr
- knihy
- Autoři
- Wolkin Jennifer R.
- Vydání
- 1
- Nakladatel
- GRADA Publishing, a. s.
- Počet stran
- 184
- Typ produktu
- Knihy - paperback
- Datum uvedení
- 2022-04-21
- EAN
- 9788027133734
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
