6 dovedností pro zvládání nálady podle KBT
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
188 Kč
Šest technik z kognitivně-behaviorální terapie proti automatickým negativním myšlenkám. 112 stran, Portál. Celý popis
Do obchoduO produktu
Kniha je vědomě krátká — 112 stran — a to je součást její logiky. Nesnaží se vysvětlit celou kognitivně-behaviorální terapii, ale předat z ní šestici konkrétních dovedností a nechat čtenáře, aby je trénoval.
Na co míří
Na propady nálad, automatické negativní myšlenky, obavy, které přerůstají přes hlavu, a na potíž najít způsob, jak se uvolnit. Základní myšlenka celé KBT je přitom jednoduchá a v knize se opakuje jako osa: to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu — takže změna myšlení mění i to, jak se cítíte.
Jak se s ní pracuje
Nabízí krátké aktivity, kterými se trénuje psychická odolnost, a jejichž cílem je vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Formát krátkých cvičení má proti dlouhému výkladu praktickou výhodu: dá se do nich vstoupit ve chvíli, kdy je člověku špatně, což u teoretické kapitoly nejde.
- paperback, 112 stran
- autoři Matthew McKay, Martha Davis a Patrick Fanning
- vydal Portál v roce 2024
Matthew McKay je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley a specializuje se právě na kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Na jaké myšlence celý přístup stojí?
Že to, co si člověk myslí, ovlivňuje jeho náladu — a změna myšlení tedy mění i to, jak se cítí.
Proč jsou cvičení krátká?
Dá se do nich vstoupit ve chvíli, kdy je člověku špatně. K dlouhé teoretické kapitole se v takovém stavu nikdo nedostane.
Kdo knihu sepsal?
Matthew McKay, Martha Davis a Patrick Fanning; McKay se specializuje na KBT depresí a úzkostí.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Trápí vás propady nálad, automatické negativní myšlenky a obavy vám přerůstají přes hlavu? Těžko hledáte způsoby, jak relaxovat a uvolnit se? Tento svižný průvodce vám pomůže osvojit si šestici dovedností, které vám pomohou naladit se na tu správnou náladu a vylepšit si ji.
Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
Matthew McKay Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí.
Martha Davis Ph.D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih.
Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.
Autoři vycházejí z technik kognitivně-behaviorální terapie a nabízejí krátké aktivity, jimiž můžete trénovat svou psychickou odolnost a které vám pomohou vystoupit ze začarovaného kruhu nepříjemných myšlenek a sebepodceňování. Zjistíte, jak to, co si myslíte, ovlivňuje vaši náladu, a jak změna vašeho myšlení doslova změní i váš život.
Matthew McKay Ph.D. je profesorem na Wrightově institutu v Berkeley v Kalifornii. Je autorem mnoha knih. Specializuje se kognitivně-behaviorální terapii depresí a úzkostí.
Martha Davis Ph.D. působila jako psycholožka na psychiatrickém oddělení Kaiserova stálého lékařského centra v kalifornské Santa Claře. Bezmála třicet let zde poskytovala individuální, párovou i skupinovou psychoterapii. Je spoluautorkou několika knih.
Patrick Fanning je žurnalista specializující se na oblast duševního zdraví. Je autorem a spoluautorem 12 knih.
Specifikace
- Autor
- McKay, Matthew; Davis, Martha; Fanning, Patrick
- Vazba
- Brožovaná
- jazyk
- čeština
- Nakladatel
- Portál
- Počet stran
- 112
- Rok vydání
- 2024
- EAN
- 9788026221210
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
