Dýchej jako medvídek – Kira Willey

Dýchej jako medvídek - Kira Willey

V dnešní uspěchané době se někdy stává, že děti mají potíže s pozorností, zklidněním, či ovládáním emocí. Pokud si však osvojí jednoduché cviky vycházející z jógy, mohou se naučit takové situace lépe zvládat.

Listujte spolu s dětmi touto knihou a vyzkoušejte jednoduchá cvičení na podporu dýchání, která přinášejí klid a mír, ale i potřebnou energii. Naučí vás soustředit svou mysl a procvičit tělo. Zkuste se protáhnout jako kotě nebo oddychovat jako spící medvídek. Staňte se na chvíli stromem a sledujte, jak váš dech prostupuje celým tělem.

Cvičit se dá kdekoli: v autě, v obchodě, při psaní úkolů, ve škole či školce. Tak neváhejte a pusťte se do toho!

Původní jazyk: angličtina
Původní název: Breathe like a Bear
Ilustrátorka: Anni Betts
Překladatelka: Vendula Davidová
Počet stran: 96
EAN: 9788025370902
Datum vydání: 16. 1. 2025
Formát: 190 x 232 mm
Nakladatelství: Fragment
Hmotnost: 0,478 kg
Vazba: vázaná s laminovým potahem

Často kladené otázky

Jaká dechová cvičení v knize najdete a jak je s dětmi dělat?

Najdete tu krátké, hravé postupy, které děti provedou dechem a jednoduchým pohybem. Dýchej jako medvídek - Kira Willey pracuje s představami, jako je spící medvídek, kotě nebo strom. Dítě nemusí znát žádné názvy pozic; stačí číst pokyny spolu s ním a vyzkoušet je v klidném tempu.

Najdu v knize i základní dechové cvičení pro úplný začátek?

Pro začátek se hodí vybrat jedno krátké cvičení a zopakovat ho několikrát stejně. Dýchej jako medvídek - Kira Willey staví na jednoduchých pokynech, takže dítě může nejdřív jen sledovat dech, napodobit obrázek a postupně přidat lehké protažení nebo pozici.

Kdy zařadit krátké dechové cvičení během běžného dne?

Během dne se hodí ve chvíli, kdy chcete s dítětem zařadit krátkou pauzu a držet se jednoduchého rytmu. V Dýchej jako medvídek - Kira Willey jsou cvičení navržená tak, aby šla zkusit v autě, obchodě, při úkolech, ve škole i ve školce.

Jak kniha propojuje jógu a dechová cvičení pro děti?

Jógou jsou cvičení inspirovaná, ale nejde o lekci pro dospělé ani o složité sestavy. Dýchej jako medvídek - Kira Willey převádí dech, vnímání těla a jemné protažení do dětských obrazů. Díky tomu můžete spojit krátký pohyb, čtení a společnou chvíli u knihy.

Dá se kniha používat doma, ve škole i na cestách?

Kniha je praktická právě tím, že nepočítá jen s domácím čtením u stolu. Dýchej jako medvídek - Kira Willey nabízí náměty, které můžete otevřít i mimo domov, třeba při čekání, cestě autem nebo ve třídě, když se hodí krátká společná pauza.

Zvládne cvičení vést rodič bez předchozí zkušenosti s jógou?

Rodič ani učitel nemusí předem znát jógu. V Dýchej jako medvídek - Kira Willey jsou postupy podané jako krátké návody pro společné čtení, doplněné ilustracemi Anni Betts. Dospělý dítěti pomůže hlavně s výběrem cvičení, přečtením pokynů a udržením pomalého tempa.

Kdy dává smysl sáhnout po knize, i když běžně hledáte dechové cvičení přes Google?

Dýchej jako medvídek - Kira Willey je vázaná kniha s 96 stranami, takže se k oblíbeným cvičením můžete vracet, střídat je podle situace a mít je po ruce i bez obrazovky.

Kdo knihu napsal, ilustroval a kdy vyšla česky?

České vydání vyšlo u nakladatelství Fragment 16. 1. 2025. Autorkou knihy Dýchej jako medvídek - Kira Willey je Kira Willey, ilustrace připravila Anni Betts a překlad Vendula Davidová. Originál se jmenuje Breathe like a Bear a původním jazykem je angličtina.