Atomové návyky – James Clear
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
249 Kč
Jan Melvil Publishing
- Rychlé doručení
- Dostupnost skladem
Varianta: Atomové návyky - Jak si budovat dobré návyky a zbavovat se těch špatných - James Clear
Bestseller Atomové návyky Jamese Cleara o budování dobrých návyků. Čtyři zákony změny, pravidlo 1 % denně a důraz na systém místo motivace. 288 stran. Celý popis
Do obchoduO produktu
Jedna z nejčtenějších knih o osobním rozvoji posledních let. James Clear v ní staví na jednoduché, ale silné myšlence: velké změny nevznikají z velkých předsevzetí, ale z drobných rozhodnutí opakovaných každý den.
Klíčem podle Cleara není motivace, která je vrtkavá, ale systém a prostředí, které vás táhne správným směrem. Základní princip zní: zlepšit se každý den o jedno procento – tyhle malé kroky se totiž časem násobí. Kniha vysvětluje čtyři zákony behaviorální změny a nabízí konkrétní nástroje jako „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ nebo „spojování lákadel“. Clear přitom vychází z poznatků biologie, psychologie a neurověd. Rozsah je 288 stran.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie ebook.
Časté otázky
Proč podle Atomových návyků většina předsevzetí nevydrží?
Protože spoléhají na motivaci, která je nestálá. Clear tvrdí, že problém není ve vůli, ale v systému – mozek šetří energií, a pokud proti němu nastavíte prostředí, změna se neudrží.
Co je pravidlo 1 % denně?
Myšlenka, že stačí se každý den zlepšit o jediné procento. Drobná zlepšení se v čase násobí a v dlouhodobém horizontu mají mnohem větší dopad než jednorázové velké skoky.
Co si představit pod pojmem kumulování návyků?
Je to jedna z technik z knihy: nový návyk navážete na nějaký zavedený, který už děláte automaticky. Clear takové konkrétní postupy staví na poznatcích psychologie a neurověd, ne na motivačních frázích.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Prvního ledna víme všichni přesně, desátého je vše při starém. Možná byste i zvládli přestat kouřit, zhubnout, přibrat, cvičit, šetřit, být pořádnější, pracovitější, lepší... – kdybyste opravdu chtěli. Pravda je však taková, že naší nejhlubší motivací je lenost a pohodlí. A navzdory tomu, co vám říká okolí nebo vy sami sobě, to z naší strany není hloupá strategie. Energie je vzácná a mozek je nastavený tak, aby jí za všech okolností šetřil. Bojujeme proti velké síle a problém není v nás, ale v systému!
Po přečtení této knihy budou však pro vás pokroky snadné. Pochopíte čtyři zákony behaviorální změny a získáte sadu praktických nástrojů, strategií, tipů a triků, jak všechny nástrahy překonat. Zažijete spoustu překvapivých "aha" momentů a odhodlání dotáhnout to tentokrát do konce vás už neopustí. Práce na sobě a na dosažení svého potenciálu je dlouhodobý proces. Ale z dlouhodobého hlediska se kvalita našeho života odvíjí od kvality našich návyků, proto stojí za ty lepší bojovat.
V knize se mimo jiné také dozvíte:
- jak se zbavit zlozvyků a získat dobré návyky
- jak si vytvořit systém, ve kterém se zlepšujete o 1 % denně
- jak se vyhnout nejčastějším chybám
- jak překonat nedostatek vůle a motivace
- jak si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
- jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
- jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
- se vrátit zpět na trať, když občas ztratíte směr
Název původní knihy: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Překladatel: Aleš Drobek
Edice: Žádná velká věda
Počet stránek: 288
Vazba: Měkká
Barevnost: Černobílá
ISBN: 78-80-7555-097-2
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: 8. 04. 2020
Specifikace
- Druh
- Kniha
- Autor
- James Clear
- Edice
- Žádná velká věda
- Jazyk
- Česky
- Vazba
- brožovaná bez přebalu
- Počet stran
- 288
- Rok vydání
- 2026
- V prodeji od
- 2026-02
- Pořadí vydání
- 1
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
