Cvičení ke zlepšení pohyblivosti – 50 tréninkových sestav
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
279 Kč
Grada
- Rychlé doručení
- Dostupnost skladem
Padesát tréninkových sestav zaměřených na kyčle, ramena nebo páteř, v délce 10 až 45 minut a různých úrovních obtížnosti. 144 stran, Grada. Celý popis
Do obchoduO produktu
Kniha je organizovaná podle sestav, ne podle jednotlivých cviků — a to je celý rozdíl proti běžným atlasům cvičení. Padesát sestav je zacílených na konkrétní oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, takže si čtenář vybírá podle toho, co ho zajímá, ne podle názvu cviku.
Jak jsou sestavy stavěné
Délka se pohybuje od 10 do 45 minut a sestavy mají různé úrovně obtížnosti. Katharina Brinkmannová v nich kombinuje protahovací, mobilizační a švihová cvičení; provedení doprovázejí názorné ilustrace a přehledné tabulky s dobou cvičení nebo počtem opakování. Cvičit lze doma i v práci, bez nářadí.
Titul patří do série „50 tréninkových sestav“, ze které česky vyšlo také Cvičení s vlastní vahou bez nářadí. Rozsah je 144 stran.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Jak dlouho jedna sestava trvá?
Podle výběru 10 až 45 minut. Sestavy se navíc liší úrovní obtížnosti, takže se dají skládat podle času i zkušenosti.
Na které části těla jsou sestavy zaměřené?
Na jednotlivé oblasti — například kyčle, ramena nebo páteř. Výběr tedy vychází z toho, co chcete rozhýbat.
Jaké typy cvičení autorka kombinuje?
Protahovací, mobilizační a švihová. Každý cvik doprovází ilustrace a tabulka s dobou cvičení nebo počtem opakování.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Cvičení ke zlepšení pohyblivosti - Katharina Brinkmannová
Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích.Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).
Specifikace
- ISBN
- 978-80-271-5465-4
- Edice
- Fitness-síla-kondice
- Jazyk
- česky
- Žánr
- zdraví, hubnutí a sport
- Autoři
- Brinkmannová Katharina
- Vydání
- 1
- Nakladatel
- GRADA Publishing, a. s.
- Počet stran
- 144
- Typ produktu
- Knihy - paperback
- Datum uvedení
- 2025-01-13
- EAN
- 9788027154654
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
