Dýchej tak, jak chceš žít – Dechové techniky pro zdraví, klidný spánek a hlubší vztahy

Náš dech není jen automatická fyziologická funkce. Je to most mezi tělem, myslí a vědomím. V každém nadechnutí se skrývá schopnost zklidnit mysl, proměnit emoce, obnovit energii a navrátit se k sobě. Kniha Dýchej tak, jak chceš žít ukazuje, že se k žádoucímu psychickému rozpoložení můžeme prodýchat. Učitel práce s dechem Matteo Pistono v ní předává sadu technik, které nám s tím pomohou. Navíc vysvětluje, jak a proč tyto nástroje fungují. Vychází přitom z jógové a buddhistické tradice, jejichž studiu se věnuje již více než třicet let. Čtenáře své knihy tak vede k pochopení kouzla skrytého v dechu a dává jim možnost s ním samostatně pracovat. Dozvíte se: • jak dechem ovlivnit svou náladu, množství energie i výkonnost, • jak si úpravou dýchání navodit snadnější usínání a kvalitnější spánek, • jak nám dech může pomoci lépe se spojit se sebou samými, s přítomností i s tím, co nás přesahuje, • jak se naučit dýchat nosem (a proč to dělat), • jak pracovat s dechovými zádržemi tak, abychom je povýšili na superschopnost, • jak zlepšit svůj život pomocí přijetí faktu, že jednou vydechneme naposled.