Jak porozumět sebepoškozování
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
149 Kč
Plot
- Rychlé doručení
- Dostupnost skladem
Pracovní deník Lucie Jasné k porozumění sebepoškozování: zápisy, reflexe a hledání spouštěčů. Plot, 112 stran. Celý popis
Do obchoduO produktu
Pracovní deník Lucie Jasné určený lidem, kteří se potýkají se sebepoškozováním, a jejich blízkým. Není to odborná monografie ani terapie — je to strukturovaný sešit k zapisování a k následné reflexi.
Jak je deník postavený
Zápisy slouží k tomu, aby si člověk zpětně všiml, co u něj nutkání spouští a v jakých situacích se objevuje. Na oddělených stránkách věnovaných reflexi pak lze záznamy průběžně vyhodnocovat a hledat vzorce, které při jednotlivém prožitku vidět nejsou.
K čemu má vést
Cílem je pochopení dvou věcí: co sebepoškozování přináší a jaké jiné způsoby zvládání emocí jsou k dispozici. Kniha přitom pojmenovává i to, že krátkodobá úleva neřeší podstatu obtíží.
Vydalo nakladatelství Plot v roce 2025, rozsah je 112 stran. Deník nenahrazuje odbornou péči. Pokud se téma týká vás nebo někoho blízkého, obraťte se na Linku bezpečí (116 111) nebo Linku první psychické pomoci (116 123).
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy\Psychologie.
Časté otázky
Je deník náhradou za terapii?
Není. Slouží k zaznamenávání a reflexi, ne k léčbě. Odbornou péči nenahrazuje.
Komu je určený?
Lidem, kteří se sebepoškozováním potýkají, a jejich blízkým, kteří chtějí tématu porozumět.
Jak se s deníkem pracuje?
Zapisují se do něj situace a emoce, na oddělených stránkách se pak záznamy zpětně vyhodnocují a hledají se opakující vzorce.
Kam se obrátit o pomoc?
Na Linku bezpečí (116 111) nebo Linku první psychické pomoci (116 123), obě jsou bezplatné a nonstop.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Jak porozumět sebepoškozování - Deník tvých emocí, myšlenek a cest k jejich pochopení - Lucie Jasná
Co je sebepoškozování? Sebepoškozování je zpu°sob, jakým neˇkterˇí lidé reagují na silné emoce, stres nebo vnitřní bolest. Nejčasteˇji zahrnuje úmyslné ubližování si, a to budˇ fyzicky (např. rˇezání, pálení, údery do teˇla), nebo jinými způsoby, které mohou teˇlu nebo psychice škodit. Lidé se k sebepoškozování uchylují z ru°zných du°vodu° – pro neˇkteré je to zpu°sob, jak se vyrovnat s prˇetěžujícími emocemi, pro jiné je to forma trestu nebo snaha znovu neˇco cítit v dobeˇ emocionální otupělosti. Ačkoli mu°že krátkodobeˇ prˇinést úlevu, z dlouhodobého hlediska neřeší skutecˇný problém a mu°že vést k ješteˇ hlubším obtížím. V čem mi vedení deníku pomůže? Pomocí deníkových zápisu° se mu°žete lépe zamyslet nad tím, co ve vás nutkání k sebepoškozování vyvolává a jaké jiné strategie vám mohou pomoci tyto pocity zvládnout. Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění toho, co vám sebepoškozování přináší, jaké situace ho spouští a jaké způsoby zvládání emocí vám mohou pomoci bez nutnosti ubližovat si.
Specifikace
- ISBN
- 978-80-7428-479-3
- Jazyk
- česky
- Žánr
- psychologie
- Autoři
- Jasná Lucie
- Vydání
- 1
- Nakladatel
- Pavel Jeřábek - Nakladatelství PLOT
- Počet stran
- 112
- Typ produktu
- Knihy - paperback
- Datum uvedení
- 2025-03-05
- EAN
- 9788074284793
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
