Kurz duševní rovnováhy
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
69 KčDoprava zdarma
Čtrnáctidenní kurz proti úzkosti a stresu, ve kterém čtenář vyplňuje testy, zaznamenává myšlenky a hledá vlastní řešení. Celý popis
Do obchoduO produktu
Rozdíl proti běžné knize o zvládání stresu je zásadní: tady čtenář není příjemce, ale účastník. Vyplňuje testy, zapisuje si vlastní myšlenky, definuje si cíle a hledá postupy řešení svých konkrétních problémů.
Čtrnáct dnů, jasná struktura
Kurz je rozdělený do 14 dnů a každý z nich má stejné uspořádání — několik pevných částí, které se opakují. Tahle pravidelnost je u práce s úzkostí funkční: člověk ví, co ho čeká, a nemusí se rozhodovat, co dělat dál.
Co se v kurzu učí
- Poznat, které myšlenky jsou zdravé a které neurotické — tedy základ kognitivní práce.
- Formulovat vlastní cíle místo obecných předsevzetí.
- Hledat postupy k řešení problémů, ne jen k jejich přečkání.
Autorkou je psycholožka Michaela Peterková, vydává Portál. Kniha se hodí pro čtenáře, kterému pomůže vedená sebepráce; při závažnějších obtížích ale nenahrazuje odbornou péči.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Čím se kurz liší od běžné knihy o stresu?
Čtenář v něm aktivně pracuje — vyplňuje testy, zapisuje myšlenky a formuluje si vlastní cíle místo pouhého čtení textu.
Jak je kurz rozvržený?
Do čtrnácti dnů, přičemž každý den má stejnou strukturu opakujících se částí.
Zvládnu kurz projít sám bez odborníka?
Je koncipovaný jako vedená sebepráce, takže ano. Při závažnějších potížích ale patří rozhodnutí odborníkovi.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Kniha seznamuje čtenáře s užitečnými psychologickými postupy k překonání úzkosti a stresu a zvládnutí náročných životních situací. Na rozdíl od běžných knih obsahujících výhradně text ke čtení je zde čtenář aktivním účastníkem – vyplňuje testy, zaznamenává si své myšlenky, definuje vlastní cíle, hledá vhodné postupy řešení problémů, učí se rozlišovat mezi zdravými a neurotickými myšlenkami apod.
Kurz je rozdělen do 14 dnů, z nichž každý obsahuje čtyři základní části:
- část věnovanou sebepoznání,
- informační část (například informace o úzkosti a neurotických poruchách, somatizaci nebo o tom, jak v lidské psychice fungují odměny a tresty),
- „terapeutickou“ část (postupy ke zlepšení psychického stavu)
- úkoly (zadání úkolů ke splnění do dalšího dne)
Specifikace
- ISBN publikace
- 9788026205852
- Autor publikace
- Michaela Peterková
- Vazba publikace
- brožovaná
- Formát publikace
- 16x23
- Počet stran publikace
- 120
- Rok vydání publikace
- 2014
- EAN
- 9788026205852
- ISBN
- 978-80-262-0585-2
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
