Mindfulness pro každý den: Malými kroky k velkým změnám
Nejnižší cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
212 Kč
Jednoduchá cvičení všímavosti proti vnitřnímu neklidu a nutkavým myšlenkám. Autor se mindfulness věnuje přes 40 let. 112 stran, nakladatelství Portál. Celý popis
Do obchoduO produktu
Kniha pracuje s metaforou, která sedí každému, kdo zná noční přemítání: „mravenci v hlavě“ — nutkavé myšlenky o tom, co je potřeba zařídit a co čeká zítra.
Nabízené řešení je záměrně nenápadné: drobné kroky, které se opakují a k nimž se postupně přidávají další. Právě proto podtitul mluví o malých krocích a velkých změnách — jednorázové cvičení nic nezmění, opakování ano.
Kde cvičení pomáhají
Autor je nabízí pro snížení stresu a úzkosti, práci s depresivním laděním, ale i při snaze zhubnout nebo skončit s kouřením — všude tam, kde jde o zvládnutí impulsu.
- 112 stran, brožovaná vazba, nakladatelství Portál
- Gary Hennessey se mindfulness věnuje přes 40 let a učí ji 35 let
Hranice
Všímavost je doložená jako podpůrná metoda, ale u diagnostikované deprese nebo úzkostné poruchy nenahrazuje léčbu — v knize funguje jako doplněk.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Co autor myslí „mravenci v hlavě“?
Nutkavé myšlenky, které se stále vracejí — typicky výčet toho, co je potřeba zařídit. Cvičení všímavosti mají pomoct se z tohoto koloběhu vymanit.
Jak dlouho se autor mindfulness věnuje?
Podle nakladatelského medailonu více než čtyřicet let, z toho pětatřicet let ji vyučuje.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Mindfulness pro každý den: Malými kroky k velkým změnám - Gary Hennessey
Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života. Trápí nás „mravenci v hlavě“ neboli nutkavé myšlenky? Neumíme se zklidnit a stále se nám honí hlavou, co musíme zařídit a jaké úkoly na nás čekají? Pak je dobré do svého života pustit všímavost.Knihu uvítají lidé, kteří trpí vnitřním neklidem, a samozřejmě též zájemci o mindfulness.Gary Hennessey se mindfulness věnuje více než 40 let a vyučuje je 35 let
Specifikace
- Druh
- Kniha
- Autor
- Gary Hennessey
- Jazyk
- Česky
- Vazba
- brožovaná bez přebalu
- Počet stran
- 112
- Rok vydání
- 2026
- V prodeji od
- 2026-07
- Pořadí vydání
- 1
- EAN
- 9788026214601
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
