Minutový Maraton. Z nuly na 42,195 minut za 8 týdnů (Dirk von Gehlen)

Nápad je jednoduchý a v tom je jeho síla: místo 42,195 kilometru si dát za cíl 42,195 minuty. Pro úplného začátečníka je to hranice, která je náročná, ale dosažitelná — a hlavně se dá měřit bez ohledu na tempo.

Proč zrovna tenhle cíl

Běh je spolu s chůzí nejpřirozenější pohyb a nepotřebuje k němu skoro nic. Jenže u člověka, který celý den sedí u počítače, je tahle přirozenost jen teoretická. Reálná rizika jsou tři: přepálený začátek, zranění a špatné návyky — a všechna tři pramení z toho, že si začátečník dá za cíl vzdálenost, na kterou nemá.

Co kniha obsahuje

• osmitýdenní tréninkový plán
• informace a rady, jak se nezničit hned na začátku
• návod, jak u běhání vytrvat

Komu je určená

Podle autora všem, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat. Rozsah 144 stran, brožovaná vazba, vydalo IFP Publishing.