Můj jógový deník (Kondice)

Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě: 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce. Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem. Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám. Co v diáři najdete: 48 týdnů; 8 jógových sestav; 11 témat k sebezkoumání; prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi; tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni; pravidelný čas na sebelásku; 12 mandal k omalování; inspirativní citáty. Společně s diářem prozkoumáte tato témata: jak si poskládat denní praxi; Antistresová strategie - pojmenujte zdroje stresu ve vašem životě a podnikněte kroky k jeho eliminaci, účinné ásany proti stresu. Jídlo podle ájurvédy - ukliďte si na talíři a srovnejte trávení - ásany pro podporu trávení. Zdravý spánek - eliminujte rušiče a dopřejte si pořádný odpočinek - ranní a večerní lekce jógy. Záda bez bolesti - ásany pro bolavá záda. Menstruace bez bolesti - slaďte cyklus s měsícem, ásany, které účinně zabírají při bolavé menstruaci.Mindfulness - tipy pro každodenní rozvoj všímavosti mimo podložku. Posviťte si na emoce - nepotlačujte emoce. Naučte se pojmenovat je a vyjádřit. Sebeláska - jak se přepnout z módu "musím" do módu "chci". Vylaďte svoji sexualitu - ásany pro lepší sex. Vděčnost - cesta ke spokojenosti.