Nebojte se lidí a buďte sami sebou — Larry Cohen

Příručka vychází z principů kognitivně-behaviorální terapie, a to určuje její tvar. KBT pracuje s tím, že myšlenka, pocit a chování se navzájem drží — a že nejsnáz se ten kruh rozpojí u chování a u myšlenek, protože ty se dají zkoumat a ověřovat.

Komu je určená

Adresátem je člověk, kterému strach z hodnocení, ztrapnění nebo odmítnutí brání naplno žít, seznamovat se a rozvíjet vztahy — ať už to nazve sociální úzkostí, nebo silnou nesmělostí. Cohen výslovně staví na tom, že v tom čtenář není sám, a knihu vede jako postup krok za krokem, ne jako výklad diagnózy.

Na čem se v knize pracuje

• Uvolnění sevření studu
• Nahrazení sebekritických myšlenek realističtějším pohledem na sebe
• Zvládání konkrétních sociálních situací
• Budování jistějších a zdravějších vztahů

Klíčovou větou celé příručky je výzva přestat věřit myšlenkám, které člověka brzdí. V logice kognitivně-behaviorální terapie totiž není myšlenka fakt, ale hypotéza — a s hypotézou se dá něco dělat, na rozdíl od povahového rysu.

• Autor — Larry Cohen
• 208 stran, brožovaná vazba
• Nakladatelství Grada