Omlazovací cvičení čínských císařů (Chuej-čchun-kung)

Soustava známá jako Chuej-čchun-kung pochází z prostředí taoistických mnichů a donedávna se veřejně nešířila – byla tajná. Příručka ji podává jako sestavu šestnácti jednoduchých pohybů, kterou si lze osvojit během několika hodin.

Čím se liší od čchi-kungu

Na rozdíl od podstatně známějšího čchi-kungu jde o krátkou pevně danou sestavu, která spojuje pohyb s dechem. Právě malý počet prvků je důvod, proč se dá zvládnout rychle a proč po ní sáhnou i ti, kdo s východními cvičeními zkušenost nemají.

Praktická stránka knihy stojí na obrazu: u každého cviku jsou černobílé fotografie, které názorně předvádějí provedení, doplněné výkladem. Příručka tedy slouží k opakovanému otevírání při cvičení, ne ke čtení v křesle.