Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění

Stabilní cena

Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.

299 Kč

Jan Melvil Publishing

Rychlé doručení
Dostupnost skladem

Varianta: Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění - Matthew Walker

Proč spíme299 Kč

Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění - Matthew Walker299 Kč

Neurovědec Matthew Walker shrnuje poznatky výzkumu spánku: co se děje v těle a mozku, jaké následky má nedostatek spánku a co z toho plyne. Celý popis

Do obchodu

Srovnání cen

KnihyDobrovsky.czVybraná nabídka
Skladem
299 Kč
299 Kč
Do obchodu
Dobré-knihy.cz
Skladem
328 Kč
328 Kč
Do obchodu
Martinus.cz
Skladem
329 Kč
329 Kč
Do obchodu
BrainMarket.cz
Skladem
339 KčDoprava od 40 Kč
339 KčDoprava od 40 Kč
Do obchodu
Kanzelsberger.cz
Do 3 dnů
382 KčDoprava zdarma
382 KčDoprava zdarma
Do obchodu
Knihy.cz
Skladem
382 KčDoprava od 49 Kč
382 KčDoprava od 49 Kč
Do obchodu
Kosmas.cz
Do 1 dne
395 Kč
395 Kč
Do obchodu

O produktu

Spánek je z evolučního hlediska zvláštní: tvor, který spí, je několik hodin denně bezbranný. Matthew Walker z toho vychází — pokud se taková zranitelnost udržela, musí spánek plnit funkci, bez které by se organismus neobešel.

Co věda ví dnes

Kniha shrnuje poznatky výzkumu spánku a vysvětluje, co se v těle a v mozku během spánku odehrává a jaké následky má jeho nedostatek. Walker je přední neurovědec a text staví na studiích, ne na doporučeních životního stylu.

Autor přitom nezůstává u popisu: z výzkumu odvozuje i společenské důsledky, od pracovní doby po fungování škol. Je to tedy kniha o vědě i o tom, co s ní neděláme.

Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie ebook.

Časté otázky

Z jaké otázky kniha vychází?

Proč se udržela vlastnost, která tvora na několik hodin denně činí bezbranným. Podle autora musí spánek plnit funkci, bez níž se organismus neobejde.

Na čem autor staví?

Na poznatcích z výzkumu spánku. Matthew Walker je neurovědec a text vychází ze studií, ne z doporučení životního stylu.

Zabývá se kniha i společenskými dopady?

Ano, z výzkumu odvozuje důsledky pro pracovní dobu i fungování škol — nezůstává jen u popisu biologie.

Vývoj ceny

Podobné produkty

Ve jménu milosrdenství - Hera Lind
od 299 Kč
Všechno je definitivní - Stephen King
od 257 Kč
The Compact Oxford English Dictionary
od 15 911 Kč
Rihanna - Rihanna
od 23 797 Kč
The Revised Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud - Sigmund Freud
49 500 Kč
Naomi Campbell - Josh Baker
od 43 487 Kč

Podobné produkty

Popis výrobce

Proč spíme - Matthew Walker

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku a ukazuje, že evoluce nás touto bezbrannou a neproduktivní fází denního rytmu nevybavila náhodou. Díky převratnému rozvoji a dostupnosti zobrazovacích metod dokáže věda poprvé v historii zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má neřešená dlouhodobá spánková deprivace tak ničivé následky pro naše zdraví.

Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že chronický nedostatek kvalitního spánku nás může nejen mnoha různými způsoby zabít, ale také ovlivnit rozhodování a chování celé společnosti.

Seznamte se i vy s posledními vědeckými objevy, díky nimž pochopíte, jaký elixír zdraví, štěstí i moudrosti ve svých životech (a postelích) máme. V knize najdete i rady, jak odstranit různé špatné návyky a další překážky, které brání kvalitnímu spánku vás i vašich blízkých. Kniha byla přeložená do více jak 30 jazyků a již teď mění životy jednotlivců i celých společností.

V knize se mimo jiné dozvíte:

jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
co nového víme o NREM a REM fázích spánku a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
jak sny zmírňují traumata i bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
o alarmujícím poklesu imunity po probdělé noci
že stačí spát méně než pět hodin a riziko, že způsobíte za volantem vážnou nehodu vzroste 10x
o kolik procent stoupne počet infarktů myokardu den po přechodu na letní čas
a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát