Proměňte úzkost v naději pomocí KBT (Dan Tomasulo)
Nejnižší cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
301 Kč
Svépomocná kniha spojující kognitivně-behaviorální terapii s pozitivní psychologií: cvičení na posílení naděje, odolnosti a optimismu. Přibližně 200 stran. Celý popis
Do obchoduO produktu
Autor vychází ze dvou zdrojů, které se doplňují: kognitivně-behaviorální terapie pracuje s tím, jak myšlenky ovlivňují prožívání, pozitivní psychologie se zaměřuje na posilování zdrojů místo odstraňování obtíží. Kniha z toho staví dovednosti, jak přepnout z negativních myšlenek na jiné.
Text není jen ke čtení — vybízí k provádění cvičení zaměřených na naději, kompetenci, odolnost a optimismus.
Čísla, která kniha uvádí
V úvodu se objevují statistiky o dopadech úzkosti na zdraví a hospitalizace. Jsou převzaté z anglojazyčného originálu a odrážejí data, ze kterých autor vychází; berte je jako ilustraci závažnosti, ne jako přesná čísla pro české prostředí.
Kde je hranice svépomoci
KBT je metoda s ověřenou účinností, ale u diagnostikované úzkostné poruchy kniha nenahrazuje terapii. Funguje jako doplněk nebo první krok; pokud úzkost narušuje spánek, práci nebo vztahy, patří vedení odborníkovi.
- přibližně 200 stran, brožovaná vazba, nakladatelství Portál, 2025
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Z jakých přístupů kniha vychází?
Z kognitivně-behaviorální terapie a z pozitivní psychologie. První pracuje se vztahem myšlenek a prožívání, druhá s posilováním vnitřních zdrojů.
Na co jsou zaměřená cvičení v knize?
Na posílení naděje, kompetence, odolnosti a optimismu. Text čtenáře průběžně vybízí, aby je prováděl — není určený jen k pasivní četbě.
Nahradí kniha terapii při úzkostné poruše?
Nenahradí. KBT je metoda s ověřenou účinností, ale u diagnostikované poruchy funguje kniha jako doplněk nebo první krok; pokud úzkost narušuje spánek, práci nebo vztahy, patří vedení odborníkovi.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Proměňte úzkost v naději pomocí KBT - Dan Tomasulo
Pokud denně bojujete s vlastním stresem a úzkostmi, nejste v tom sami. Úzkost nás vyřazuje z provozu celosvětově – a je primární příčinou narušení zdravého života. Prožíváte-li v životě výraznou úzkost, je zde pětkrát větší pravděpodobnost, že máte zdravotní problémy, které vyžadují lékařskou pozornost. A co víc, u lidí s úzkostnými poruchami je šestkrát větší pravděpodobnost, že budou hospitalizováni s psychiatrickou diagnózou. Úzkost je naší největší překážkou na cestě k duševní pohodě. Jak ale z tohoto kruhu vystoupit? Autor vychází z kognitivně-behaviorální terapie a pozitivní psychologie a ve své knize nabízí jednoduché dovednosti, které nám pomohou přepnout z negativních myšlenek na pozitivní. Při četbě této knihy se budete dozvídat nové poznatky o hrdinovi, který se ve vás nachází. Budete vybízeni, abyste prováděli různá cvičení, abyste se učili posilovat naději, kompetenci, odolnost a optimismus.
Specifikace
- Druh
- Kniha
- Autor
- Dan Tomasulo
- Jazyk
- Česky
- Vazba
- brožovaná bez přebalu
- Počet stran
- 208
- Pořadí vydání
- 1
- EAN
- 9788026222590
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
