Silní a štíhlí: devítiminutová cvičení na každý den

Cvičení vahou vlastního těla představuje fitness revoluci a tohle je její závěrečná fáze V tomto pokračování mezinárodního bestselleru Tělo jako posilovna těží Mark Lauren ze svých jedinečných zkušeností získaných během dvou dekád a vytváří cosi zdánlivě nepředstavitelného: trénink, který můžete okamžitě zahájit tam, kde právě jste – od obývacího či hotelového pokoje po zahradu – a dokončit ho za devět minut. Lauren poskytuje návod, který vám pomůže získat silnější a štíhlejší tělo už za několik týdnů. Jeho skvělý plán, který nevyžaduje žádné cvičební vybavení, je neocenitelný pro všechny, kteří se zajímají o kondici a zdraví. Kniha Silní a štíhlí předkládá způsob uvažování, jenž osloví každého. Laurenova filozofie je založena na jeho intenzivních globálních zkušenostech a profesním základu, neboť trénoval tisíce vojáků elitních jednotek speciálních operací. Díky Laurenovým cvičením můžete dosáhnout vytvarovaného a štíhlého těla za neuvěřitelně malé množství času. Kniha Silní a štíhlí vám poskytne: Cvičení složená ze 3 kategorií pohybů, které tvoří 9 pohybů, což dohromady dává 729 cvičebních kombinací vhodných jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce Jasné a srozumitelné pokyny doprovázené stovkami ilustrací, kvůli bezpečnosti s důrazem na správné postavení a provedení cviku Nástroje pro vybudování sportovní postavy v průběhu šestitýdenního cvičebního období Celotělový silový trénink pro lidi na všech úrovních kondice Nejdokonalejší možné tělo, s minimem investovaného času a bez tréninkových pomůcek