Skvelá kondícia pre každú postavu - Matt Roberts

Ku ktorému telesnému typu patríte? Jablko, hruška, presýpacie hodiny alebo valec? Prispôsobíte si tréning svojmu telesnému typu. Spálite prebytočný tuk, vypracujete si svalstvo bez prírastku hmoty a získate štíhlu, sexi postavu, po akej ste vždy túžili. Charakteristika jednotlivých telesných typov s podrobným opisom postavy - Rozumné tréningové ciele – prvý krok na ceste k zmene postavy - Zostavy na doma a vo fitnescentre vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky. Z obsahu: Typy postavy Valec Jablko Presýpacie hodiny Hruška Cvičenie vo fitnese Formovanie a posilňovanie (pre postavy v tvare valca, jablka a hrušky) Vypracúvanie hornej časti tela (pre postavy v tvare valca a hrušky) Precvičenie celého tela (pre všetky postavy) Paže, hrudník a chrbát (pre postavy v tvare jablka, presýpacích hodín a hrušky) ...