Sport je bolest: žádný sport není stoprocentně zdravý

Sport je bolest - Michal Novotný

Buďme k sobě upřímní: žádný sport není stoprocentně zdravý a riziko poranění číhá v každém z nich. Mnozí z nás pak musí svého oblíbeného sportu dokonce zanechat právě kvůli zdravotním problémům, které si při něm způsobí. Jak se toho vyvarovat? Čím snížit riziko zranění na minimum? A jak se co nejrychleji vyléčit, pokud se i přesto zraníme?

Právě to vám ve své knize objasní Michal Novotný. Naučí vás lépe porozumět svému tělu a prozradí vám ty nejúčinnější postupy moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku se spoustou praktických tipů, ilustrovaných skutečnými příběhy jeho klientů.

V knize se mimo jiné dozvíte:
- Jaká rizika přinášejí jednotlivé sporty a proč jsou zranění způsobená jednostranností pohybu častější než úrazy.
- Že už několik klíčových návyků a vhodných cviků může stačit k účinné prevenci.
- Jak zdravě sportovat s ohledem na váš věk, somatotyp i psychické nastavení.
- Čím správně léčit poranění jednotlivých částí těla a jak hojení urychlit vhodným pohybem a výživou.
- Proč se vyvarovat obstřiků, ledování a dalších zastaralých léčebných metod, které se stále používají, přestože spíše škodí.

Ve sportu se bolesti nevyhneme, ale můžeme jí porozumět, aby nám dobře sloužila.

Název původní knihy: Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers

Počet stránek: 368

Vazba: Měkká V2 s chlopněmi

Barevnost: Černobílá

ISBN: 978-80-7555-202-0

O autorovi:

Michal Novotný(* 1974) je světově uznávaný fyzioterapeut a kondiční trenér s více než pětadvacetiletou praxí. Jeho rukama prošli ti nejlepší světoví tenisté jako Roger Federer, Rafael Nadal, Tomáš Berdych, Maria Šarapovová nebo Karolína Plíšková, ale i mnoho dalších profesionálních sportovců či hollywoodských herců, například Chris Hemsworth, Orlando Bloom, Liev Schreiber či Ana de Armas.
Odborné vzdělání včetně doktorátu získal ve Španělsku. Kromě praxe přednáší na Universidad Europea — Real Madrid Graduate School a na Universidad Católica San Antonio de Murcia.
V roce 2002 utrpěl vážný úraz při kitesurfingu. Během náročné několikaměsíční léčby vymýšlel nové rehabilitační techniky, aby se mu co nejrychleji navrátil cit do prstů levé ruky, v níž měl poraněné nervy. A jak sám říká, díky této zkušenosti lépe poznal, co pro sportovce obnáší zranění nejen po stránce fyzické, ale i psychické, a lépe pochopil principy fungování lidského těla. To vše mu nyní pomáhá v praxi. S rodinou žije střídavě na Tenerife a v Praze.

Nejčastěji se ptáte

Pro koho je kniha Michala Novotného vhodná?

Je určená rekreačním i aktivním sportovcům, kteří chtějí porozumět tělu při zátěži. Kniha Michala Novotného propojuje zkušenosti fyzioterapeuta a kondičního trenéra s konkrétními příklady ze sportu, od jednostranného pohybu až po návrat k pohybu po delší pauze.

Jaká rizika jednotlivých sportů Michal Novotný v knize vysvětluje?

Kniha ukazuje, že u sportu nejde jen o náhodné pády nebo špatný došlap. Velký prostor věnuje jednostrannosti pohybu, opakované zátěži a rozdílům mezi sporty. Díky tomu si snáze všimnete návyků, které se ve vašem tréninku dlouhodobě opakují při běžném sportování.

Najdu v knize konkrétní cviky, návyky a praktické tipy?

Ano, nejde jen o teorii. Autor pracuje se základními návyky, vhodnými cviky a postupy z moderní sportovní fyzioterapie i kondičního tréninku. Praktické pasáže jsou doplněné příběhy jeho klientů, takže lépe uvidíte, jak se podobné principy používají v reálném sportovním prostředí.

Pomůže mi kniha upravit sport podle věku a postavy?

Ano, kniha se věnuje tomu, jak přemýšlet o sportu s ohledem na věk, somatotyp i psychické nastavení. Nejde o univerzální plán pro každého. Spíš vás vede k tomu, abyste zátěž, techniku a návyky posuzovali podle vlastního těla a sportovní historie.

Kdo je Michal Novotný a proč o sportu píše?

Michal Novotný je fyzioterapeut a kondiční trenér s více než pětadvacetiletou praxí. Pracoval se světovými tenisty včetně Rogera Federera, Rafaela Nadala, Tomáše Berdycha, Marie Šarapovové nebo Karolíny Plíškové. Přednáší také na univerzitách ve Španělsku a zkušenosti z praxe převádí do srozumitelného čtení.

Kolik má kniha stran a jaké má provedení?

Vydání má 368 stran, měkkou vazbu V2 s chlopněmi a černobílé zpracování. Hodí se tedy jako delší praktické čtení, ne jen jako stručná příručka. Identifikovat ho můžete podle ISBN 978-80-7555-202-0, což se hodí při dohledání konkrétního vydání.

Věnuje se kniha návratu ke sportu po delší pauze?

Ano, autor popisuje, jak o návratu k pohybu přemýšlet po delší pauze nebo omezení pohybu. Důraz klade na vhodně zvolený pohyb, výživu a postupné zatěžování. Kniha tím propojuje sportovní fyzioterapii s kondičním tréninkem, aby čtenář rozuměl dalším krokům v praxi.

Věnuje se kniha ledování a dalším používaným postupům?

Ano, jedna část se věnuje i metodám, které se ve sportovním prostředí stále používají, například ledování nebo dalším běžným zásahům. Michal Novotný vysvětluje, proč k nim přistupovat opatrně, a zasazuje je do širšího kontextu pohybu, regenerace, výživy a práce s tělem.