Stop úzkosti – Příručka pro teenagery (Regine Galanti)
Růst ceny o 3 %
Nejnižší cena za posledních 30 dní: 286 Kč (naposledy 19. 9. 2026).
295 Kč
Regine Galanti: příručka pro teenagery s více než 30 nástroji z kognitivně-behaviorální terapie, kvízy a sebehodnocením. 184 stran. Celý popis
Do obchoduO produktu
Nejběžnější způsob, jak si teenager s úzkostí poradí, je vyhnout se — člověku, hodině, situaci. Krátkodobě to funguje, dlouhodobě se okruh vyhýbání rozšiřuje. Právě na tomhle mechanismu kniha staví a nabízí místo něj postupy, které úzkost zpracují.
Odkud metody pocházejí
Ze dvou zdrojů: technik všímavosti a dovedností používaných v kognitivně-behaviorální terapii. Cílem je rozpoznat negativní vzorce chování a obrátit je, ne úzkost potlačit.
Co v knize je
- kvízy a sebehodnocení k rozpoznání vlastních spouštěčů
- více než 30 nástrojů z kognitivně-behaviorální terapie
- praktická cvičení navázaná na běžné školní a sociální situace
- 184 stran, brožovaná vazba
Adresát je konkrétní: dospívající, kterému se sčítá tlak na známky, na udržení kamarádských vztahů a na to, aby stíhal dění na sociálních sítích.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
S jakým terapeutickým přístupem kniha pracuje?
S kognitivně-behaviorální terapií a s technikami všímavosti. Nástroje jsou převzaté z obou a přeložené do cvičení, která zvládne dospívající sám.
K čemu slouží kvízy na začátku?
K rozpoznání vlastních spouštěčů. Než se dá s úzkostí pracovat, je potřeba vědět, které situace ji spouštějí — a to je u každého jinak.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Stop úzkosti - Regine Galanti
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy. *****V knize najdete: * KVÍZY A SEBEHODNOCENÍ pro lepší pochopení vaší úzkosti a emocí a pro odhalení jejich spouštěčů. * VÍCE NEŽ 30 NÁSTROJŮ využívajících postupy kognitivně-behaviorální terapie ke zvládání úzkosti spolu s praktickými strategiemi pro zvládání emocí. * VÍCE NEŽ 30 TECHNIK VŠÍMAVOSTI, které vám pomohou vyrovnat se s úzkostí v přítomném okamžiku prostřednictvím vizualizací, dýchání a meditací.
Specifikace
- Druh
- Kniha
- Autor
- Regine Galanti
- Jazyk
- Česky
- Vazba
- brožovaná bez přebalu
- Počet stran
- 184
- Rok vydání
- 2025
- V prodeji od
- 2025-06
- Pořadí vydání
- 1
- EAN
- 9788027152063
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
