Zajatci úzkosti: návyk, který jste si vypěstovali nevědomky

Kniha pojmenovává stav, který zná spousta lidí: cítíte se neustále napjatí, přetížení a nedaří se vám „vypnout". Podle autora si za tím může být zcela nevědomky vypěstovaný návyk na úzkost.

V čem je ta myšlenka užitečná

Úzkost jako návykový cyklus vysvětluje, proč se vrací i tehdy, když k ní není konkrétní důvod. Vzorec se udržuje sám — a právě ten podle knihy připravuje o klid, spánek i radost ze života.

Co kniha slibuje

Že boj s úzkostí nemusí být nikdy nekončící. Zkušený psychoterapeut vysvětluje mechanismus a krok za krokem provází cestou ven.

Rozdíl proti běžné příručce

Autor je praktikující terapeut, ne motivační řečník — kniha proto pracuje s konkrétním postupem, ne s povzbuzením.

Co je nutné dodat

Svépomocná kniha je vhodná u mírnějších obtíží. Pokud úzkost brání práci, spánku nebo vztahům, případně přicházejí panické ataky, jde o zdravotní stav, který se dá léčit — a odborná pomoc je rychlejší cesta než samostudium.