Zdravé fascie – Tréninkový program
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
266 Kč
Poznání
Kniha Kristin Adlerové s programem cvičení zaměřeným na fascie – protažení, vyhledání spoušťových bodů a testy pro kontrolu pokroku. Celý popis
Do obchoduO produktu
Fascie jsou vazivové obaly svalů a orgánů a autoři téhle příručky vycházejí z předpokladu, že si zaslouží samostatnou pozornost při cvičení, ne jen jako vedlejší efekt posilování.
Jak je kniha stavěná
- cvičení rozdělená podle oblastí – hrudník, páteř, kyčle, ramena, kolena
- návod na vyhledání spoušťových bodů a práci s nimi
- svépomocné testy pro ověření pokroku
- tipy, jak cviky zařadit do běžných denních činností
Praktickou předností je právě členění podle partií: čtenář nemusí projít celý program, ale najde si sekci k oblasti, která ho zajímá. Cviky jsou popsané jednoduše a nevyžadují vybavení nad rámec běžného domácího zázemí.
Publikace je určená pro samostatné cvičení; při přetrvávajících nebo výrazných obtížích patří první krok k lékaři nebo fyzioterapeutovi, ne do knihy.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Podle čeho jsou cviky členěné?
Podle tělesných oblastí – hrudník, páteř, kyčle, ramena a kolena.
Dá se pokrok nějak ověřit?
Kniha obsahuje svépomocné testy, kterými si čtenář změří, kam se posunul.
Potřebuji ke cvičení vybavení?
Cviky jsou stavěné jako jednoduché a zařaditelné do běžných denních činností.
Vývoj ceny
Podobné produkty
Popis výrobce
Zdravé fascie - Kristin Adlerová
Fascie stejně jako svaly potřebují pravidelný trénink. Autoři této knihy vás naučí, jak fascie protahovat, jak je vyživovat a udržovat v pružnosti, což je pro dobrý pocit z každodenního dynamického života nezbytné. Cvičení jsou cíleně přizpůsobena typickým bolestivým oblastem, jako jsou hrudník, páteř, kyčle, ramena a kolena. Jsou jednoduchá, ale velmi účinná a lze je snadno zapojit i do běžných činností. Také se naučíte vyhledat bolestivé spoušťové body a odstraňovat je. Pokroky v tréninku si můžete ověřit svépomocnými testy.
Specifikace
- ISBN
- 978-80-88395-07-2
- Jazyk
- česky
- Žánr
- zdraví, hubnutí a sport
- Autoři
- Adlerová Kristin
- Vydání
- 1
- Nakladatel
- PREMISA spol.s.r.o.
- Počet stran
- 184
- Typ produktu
- Knihy - paperback
- Datum uvedení
- 2021-11-10
- EAN
- 9788088395072
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
