Žij bez stresu – Václav Bolech

Žij bez stresu – 52 karet pro chvíle klidu a zpomalení

Žij bez stresu je sada 52 karet s praktickými úkoly, dechovými cvičeními, relaxačními technikami a podněty k všímavosti. Každý týden můžete objevit jednu novou aktivitu a postupně si vytvořit vlastní prostor pro odpočinek, zklidnění a čas věnovaný sobě.

Nejde o klasickou karetní hru ani o soutěž. Karty jsou vytvořené jako praktický průvodce, ke kterému se můžete vracet vlastním tempem.

Každý týden něco nového

Balení obsahuje 52 různých karet – jednu na každý týden v roce. Najdete mezi nimi dechová cvičení, meditace, relaxační techniky, práci s pozorností, pohyb i jednoduché aktivity zaměřené na vnímání přítomného okamžiku. Nemusíte dodržovat přesné pořadí. Můžete postupovat kartu po kartě, vybírat si podle aktuální nálady nebo se vracet k technikám, které vám vyhovují.

Jednoduše podle sebe

Na používání nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti s meditací nebo relaxačními technikami. Kartu můžete využít jako krátkou inspiraci během dne nebo se její aktivitě věnovat delší dobu. Hru lze používat samostatně, s partnerem, rodinou nebo přáteli.

Od osobní zkušenosti ke karetní hře

Za projektem stojí Václav Bolech. Jednotlivé náměty vznikaly z jeho vlastní zkušenosti s hledáním způsobů, jak do každodenního života přinést více odpočinku, všímavosti a vědomého zpomalení.
Vybrané techniky a aktivity následně spojil do praktické sady, kterou můžete mít kdykoliv po ruce.

Vyrobeno v České republice

Karty jsou laminované a vyráběné i kompletované v České republice. Součástí balení je také návod.

Upozornění

Karetní hra je určena pro volnočasové a seberozvojové aktivity. Nenahrazuje odbornou zdravotní, psychologickou ani psychoterapeutickou péči.

Obsah balení: 52 karet + návod
Zaměření: relaxace, dechová cvičení, meditace, všímavost a vědomé zpomalení
Výroba: Česká republika

 

Často kladené otázky

Co obsahuje tato karetní sada?

V balení najdete 52 různých karet a návod. Tato karetní sada obsahuje praktické úkoly, dechová cvičení, relaxační techniky a podněty k všímavosti. Sada není klasická soutěžní hra, ale průvodce s aktivitami, ke kterému se můžete vracet vlastním tempem.

Jak často mám s kartami během roku pracovat?

Sada je postavená tak, aby vyšla jedna karta na každý týden v roce. U této karetní sady ale nemusíte dodržovat pevný plán. Můžete postupovat pravidelně, vytáhnout si kartu podle aktuální preference nebo se vracet k aktivitám, které vám sedí.

Musím karty používat přesně v daném pořadí?

Přesné pořadí není nutné. Tuto karetní sadu můžete používat kartu po kartě, vybírat náhodně nebo sáhnout po tématu, které se vám zrovna hodí. Díky tomu se sada dá používat vlastním tempem a bez nutnosti splnit všechny aktivity.

Je hra vhodná i bez zkušeností s meditací?

Ano, předchozí zkušenosti s meditací nebo relaxačními technikami nejsou potřeba. Tato karetní sada pracuje s jednoduchými zadáními, která můžete vzít jako krátkou inspiraci během dne. Když máte více času, můžete se vybrané aktivitě věnovat delší dobu.

Jaké typy aktivit na kartách najdu?

V sadě jsou dechová cvičení, meditace, relaxační techniky, práce s pozorností, pohyb i jednoduché aktivity zaměřené na vnímání přítomného okamžiku. Sada tak střídá různé typy aktivit, aby práce s kartami nebyla každý týden stejná.

Dá se hra používat samostatně i s rodinou?

Ano, karty můžete používat sami, s partnerem, v rodině nebo s přáteli. Tato karetní sada není založená na soutěžení, takže nejde o výhru ani prohru. Spíše nabízí náměty pro společné sdílení a vyzkoušení krátkých aktivit.

Kdo stojí za touto karetní sadou?

Autorem projektu je Václav Bolech. Jednotlivé náměty vycházejí z jeho osobní zkušenosti a jsou zpracované do praktické podoby s tématy odpočinku, všímavosti a vědomého zpomalení.

Kde jsou karty vyrobené a jaké mají zpracování?

Karty jsou laminované, vyráběné i kompletované v České republice. Součástí balení této karetní sady je také návod. Sada je určená pro volnočasové a seberozvojové aktivity a nenahrazuje odbornou péči kvalifikovaného odborníka.