Změň svůj dech a začnou se dít věci

Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková

Více než dvacet tisíckrát denně se nadechneme, aniž bychom o tom hlouběji přemýšleli – a právě v tom může být problém. Dech je přirozená, ale zároveň klíčová biologická funkce, která ovlivňuje téměř každý systém našeho těla. Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci ukazuje, jak s ním pracovat vědomě: bez ezoteriky, zato na pevných základech fyziologie, biochemie a ověřených vědeckých poznatků.

Věřili byste, že způsob, jakým dýcháme, zásadně ovlivňuje kvalitu spánku, regeneraci, koncentraci, imunitu i schopnost zvládat stres? Že správné dýchání může podpořit léčbu astmatu, migrén nebo úzkostí, zmírnit projevy PMS, zlepšit sportovní výkon a pomoci dětem i dospělým s poruchami pozornosti či logopedickými vadami? Dech totiž ovlivňuje saturaci kyslíkem, nervový systém, držení těla i fungování trávicí soustavy – a tím i naši výkonnost a psychickou rovnováhu.

RNDr. Mgr. Rostislav Václavek je odborník, na kterého se obracejí lékaři, fyzioterapeuti, logopedi, učitelé i profesionální sportovci. Spolupracuje s týmy z pražské Všeobecné fakultní nemocnice, Mendelovy univerzity či škol a školek po celé republice. Jeho přístup je evidence-based – vychází z ověřených fyziologických principů a praxe, ne z alternativních teorií. Na úrovni vrcholového sportu úzce spolupracuje se sportovci jako je Jiří BJP Procházka a dalšími.

Začtěte se do jeho bestselleru a objevte nečekané souvislosti. S certifikovaným master instruktorem systémů OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC a zakladatelem holistického přístupu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ poznáte, jak se dech pojí s fungováním nervové soustavy, fyzickým výkonem, mentální odolností i celkovou regenerací. Tato kniha není o dechových rituálech, ale o návratu k fyziologii. Nabízí praktické principy funkčního dýchání, které může využít každý: od dětí po důchodce, od sportovců po učitele, od zdravotníků po rodiče.

Kniha obsahuje QR kódy, které vás zavedou na videa autorova cyklu Dýchánky, kde můžete načerpat další potřebné informace a vidět, jak se teorie proměňuje v praxi.

,,Tahle kniha je prostě úžasná! Autoři v ní dávají čtenářům naději na možnou změnu k lepšímu prostřednictvím motivace dělat věci jinak. Učí, jak správně dýchat při běhu, cvičení, nebo dokonce při každodenních aktivitách. A to vše je podáno srozumitelným jazykem. Kniha pomáhá zlepšit zdraví a uvolňovat stres. Může být krásnou inspirací pro transformaci těla a mysli třeba i u vás.“

Alena Konečná, mistryně světa a světová rekordmanka ve freedivingu

,,Pro mě měla kniha jasné sdělení - spojení pozitivního a skvěle fungujícího přístupu, jak k životu tak k tréninku. Netušil jsem, že je možné se postavit k výkonu s takovou přesností, jemností a efektivitou. Knihu bych doporučil sportovcům pro rozšíření vědomostí o těle a ke každodenní práci na sobě. A především všem lidem, kteří chtějí svou existenci zcela využít k růstu a naplnění.“

Jiří BJP Procházka, UFC Light Heavyweight Champion

,,Tato kniha popisuje příběh jednoho z nás, který se postavil do vlastní síly a začal objevovat nové možnosti svého těla a mysli. Uvnitř najdete velice jednoduše a podrobně popsány techniky, které si může vyzkoušet úplně každý a výsledky přichází doslova ihned. Moc mě na tom baví to, že vše je vedeno v jemnosti, přirozenosti s laskavým nadhledem a možností aplikovat do jakéhokoliv oboru, sportu, hudby, tance či škol, jak pro dospělé, tak i děti.“

Patrik Kee, zpěvák, hlasový improvizátor a hudební skladatel

,,Kniha doplňuje problematiku lidského těla a jeho fungování v souvislostech, které bývají často opomíjené. Ve své praxi fyzioterapeuta se často setkávám s pacienty s nesprávným stereotypem dýchání, který ovlivňuje jejich bolesti a pohybové problémy. S radostí v knize nacházím podnětná praktická cvičení a návody k řešení některých problémů mých pacientů. Upřímně doporučuji tuto knihu laikům i odborníkům, kteří se nebojí změnit způsob svého myšlení.“

Lenka Jůzová, fyzioterapeutka

Jazyk: čeština
Počet stran: 248
EAN: 9788026448556
Datum vydání: 7. 9. 2023
Formát: 145 x 205 mm
Nakladatelství: CPRESS
Hmotnost: 0,497 kg
Vazba: vázaná s laminovým potahem

Nejčastěji se ptáte

Je kniha vhodná, když chci návod na Wim Hof dýchání?

Je, pokud chcete jít dál než k jedné populární dechové škole. Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková staví na fyziologii, biochemii a praxi systémů OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC. Dýchání podle Wim Hofa si tak zasadíte do širšího kontextu funkčního dýchání.

Najdu v knize dýchací cvičení i techniky dýchání do praxe?

Ano, nejde jen o teorii. Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková vysvětluje principy funkčního dýchání a přidává praktická cvičení pro běžné aktivity, pohyb i práci s hlasem. QR kódy vedou na videa cyklu Dýchánky.

Hodí se kniha pro dechovou práci před spaním?

Ano, večerní dechová praxe patří mezi témata, kterých se kniha dotýká prakticky. Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková dává širší rámec i tehdy, když vás láká Wim Hof dýchání před spaním: jak vybírat jemnější dechová cvičení pro večer a jak o večerním režimu přemýšlet prakticky.

Vysvětluje kniha i hluboké dýchání a biochemii dechu?

Ano, autoři berou dech jako biologickou funkci, ne jako rituál. V knize Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková je hluboké dýchání zasazené do výkladu o fyziologii, biochemii, saturaci kyslíkem a nervové soustavě. Pochopíte, proč jeden dechový vzorec nemusí sedět každé situaci.

Pomůže mi kniha pochopit, jak dýchat při běhání?

Ano, běh a cvičení patří mezi oblasti, kde kniha pracuje s dechem. Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková není jen rychlý návod, jak dýchat při běhání; vede k pochopení držení těla, rytmu, fyziologie a postupné praxe.

Co znamená, že kniha stojí na evidence-based přístupu?

Znamená to opření o fyziologické principy, biochemii a ověřené poznatky, nikoli o ezoteriku. V knize Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková se promítá autorova certifikace master instruktora OXYGEN ADVANTAGE® a BUTEYKO CLINIC i přístup 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.

Pro koho je kniha o funkčním dýchání určená?

Je napsaná široce: pro dospělé, děti, rodiče, učitele, sportovce i odborníky. Kniha Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková drží srozumitelný jazyk, ale nejde po povrchu. Hodí se pro čtenáře, kteří chtějí propojit teorii s cvičeními v běžném dni.

Jaké má kniha parametry a co přidávají QR kódy?

Vydání knihy Změň svůj dech a začnou se dít věci - Rostislav Václavek, Petra Václavková má 248 stran, český jazyk, formát 145 × 205 mm a vázanou vazbu s laminovým potahem. Vyšlo 7. 9. 2023 v nakladatelství CPRESS. QR kódy doplňují čtení o videa cyklu Dýchánky.