Spánek je umění – Shawn Stevenson
Stabilní cena
Aktuální cena je nejnižší za posledních 30 dní.
294 Kč
Esence
Varianta: Spánek je umění
Jednadvacet strategií pro lepší spánek shrnutých do čtrnáctidenního programu. Autor se věnuje spánkové hygieně a důsledkům jejího zanedbání. Celý popis
Do obchoduO produktu
Spánek bere podle autora většina lidí jako samozřejmost — do chvíle, kdy se objeví první potíže. A těch podle knihy přibývá.
Jak je kniha postavená
Shawn Stevenson nejdřív popisuje, jaké důsledky mají problémy se spánkem, a pak předkládá 21 základních strategií, kterými se dá kvalita spánku zlepšit. Nezůstává u výčtu: rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který má pomoct upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé kroky do praxe krok po kroku.
Právě program je tím, co odlišuje knihu od obecných doporučení — čtenář dostane pořadí, ve kterém se má do změn pouštět.
Text patří do žánru osobního rozvoje. Přetrvávající potíže se spánkem jsou důvod k návštěvě lékaře, ne k samostatnému experimentování. Vydala Esence.
Tip: Podívejte se také na další produkty z kategorie Knihy.
Časté otázky
Kolik strategií kniha nabízí?
Jednadvacet základních strategií, které autor převádí do čtrnáctidenního programu.
Co je spánková hygiena?
Souhrn návyků a podmínek kolem usínání a spaní. Program v knize je zaměřený právě na jejich úpravu.
Vývoj ceny
Další v kategorii
Popis výrobce
Spánek je umění - Shawn Stevenson
Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.
Specifikace
- ISBN
- 978-80-242-8992-2
- Jazyk
- česky
- Žánr
- zdraví, hubnutí a sport
- Autoři
- Stevenson Shawn
- Vydání
- 2
- Nakladatel
- Euromedia Group, a.s.
- Počet stran
- 376
- Typ produktu
- Knihy - vázané
- Datum uvedení
- 2023-08-29
- EAN
- 9788024289922
Recenze
Recenze u nás zatím nikdo nenapsal — budete první? Zkusit můžete recenze u partnerských obchodů — dostanete se k nim přes sekci Srovnání cen.
